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给幼儿班的学生当篮球教练应该如何做?

发布时间:2019-08-08 13:58 来源:未知 编辑:admin

  给幼儿班的学生当篮球教练应该如何做?孩子大约在5,6岁左右对于篮球来说零基础,假如一节课一个半小时我该怎么设计上课内容该教他们一些什么呢?...

  给幼儿班的学生当篮球教练应该如何做?孩子大约在5,6岁左右 对于篮球来说零基础,假如一节课一个半小时 我该怎么设计上课内容 该教他们一些什么呢?

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  要注重基本功的训练,让队员要把熟悉球性的练习做的很扎实,运球时,不许低头看球,传球时要准确,行进中的传球要有提前量,投篮的手型要正确,不要一味要求命中率,由近到远一点一点训练,手型一定要固定,不能变。总之,在技术方面多强调细节。 另外,要适当的做写力量训练,初中生的发育已经可以了,上一些小重量,强刺激的力量是为了保护他们。体能问题不要在田径场上解决,可以用高强度的对抗来训练 一般顺序是:先准备活动,可以做做游戏(一定是能跑开的游戏),既活动开了,也调动了气氛,然后做各种基本功的练习,比如全场运球,上篮,传球等等。然后开始打对抗,可以每天安排不同的对抗,比如,今天是一打一,三打三,五打五,明天是二打二,四打四,五打五,在对抗的间隙混合这投篮的练习,既可以巩固稳定性,又可以当作调整。 一星期做一到两次的专项力量,平时训练可以通过惩罚来让队员做做力量(不负重) 训练完简单的放松,拉伸。 有机会和别的对多打比赛,这个很重要!!!即积累经验,又培养兴趣,篮球是比赛项目,不是训练项目,在比赛中才有意思~

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